Mindfulness is about being fully awake in our lives. It’s about perceiving the exquisite vividness of each moment. We also gain immediate access to our own powerful inner resources for insight, transformation and healing.
Jon Kabatt-Zinn

Mindfulness

Mindfulness er både en meditationsform og en måde at være i livet på. Mindfulness handler om at være til stede i nuet og møde livet og det vi oplever med åbenhed, venlighed og nysgerrighed uden at dømme.

Mindfulness handler om at gøre sig fri af identifikationen med sindet og træde et skridt tilbage og blot observere. Det handler om at komme tættere på sig selv og sine værdier og træffe valg i overensstemmelse hermed.

Når vi praktiserer mindfulness meditationer øver vi os i igen og igen at komme til stede i nuet, så vi nemmere kan bringe det nærvær ud i vores hverdag til glæde for os selv og dem omkring os.

Forskning viser, at mindfulness kan give os:

  • Mere ro
  • Mere nærvær
  • Forebygge og mindske stress, angst, depression
  • Bedre søvn
  • Bedre håndtering af svære livssituationer
  • Mere kontrol over vores tanker
  • Selvregulering og bedre håndtering af følelser
  • Større overskud og glæde
  • Bedre koncentration, fokus og hukommelse
  • Større opmærksomhed og indsigt
  • Bedre relationer

Aktuelt

Morgenmeditation i Beder/Malling  opstart vinter 2020
Læs mere hos Fælles fritid

Celinah mediterer i yogasal